Så de vill veta hur jag mår
Mår du dåligt?
Det finns många faktorer liksom påverkar vår psykiska hälsa. Stress är en från dem, sorg, kris, bekymmer, trötthet alternativt ilska är några andra. Ibland är det svårt att känna till varför man mår dåligt. Kanske upplever du enstaka känsla från tomhet, meningslöshet eller oförklarlig nedstämdhet. möjligen får ni plötslig samt panikartad ångest.
Med tanke på hur komplicerad vår hjärna är, samt hur stort begreppet ”psykisk ohälsa” är, finns detta ingen quick fix vilket funkar för alla. dock det finns vissa tankesätt och aktiviteter som för många bidrar till en ökat välmående. Dessa är kapabel vara värda att testa – oavsett anledningen mot att ni mår dåligt.
1. Ta känslor för vad de är
En känsla behöver inte företräda en objektiv sanning. ett viss handling kanske skän
Johan Andreen ifall samtal tillsammans med någon vilket mår dåligt
NASP:s medarbetare Johan Andreen, Specialistläkare i psykiatri och barn- och ungdomspsykiatri, ger inom en samtal på Suicide Zeros webbsida tips samt råd angående hur oss kan äga ett diskussion med någon som mår psykiskt dåligt.
Om jag misstänker att någon i min omgivning mår psykiskt uselt, vad bör jag utföra då?
Ta din oro vid allvar. Leta efter en lämpligt situation och sätt att ta kontakt - om situationen verkar akut så existerar det för tillfället. Uttryck din oro samt vad ni tycker dig ha sett. Säg för att det utför att ni vill fråga hur personen har detta. Se upp med för att påstå saker om personen, berätta bara ”hur detta ser ut” från din sida samt visa för att du önskar och klarar att existera där, för att lyssna samt att äga medkänsla utan att förminska personen. Då ”ställer ni upp enstaka dörr” samt det är kapabel hända för att personen önskar berätta hur det existerar. Om ej så håll fast nära att ni bryr dig och för att du gärna vill prata vid annat tillfälle. Försök att avgöra en period eller säga att ni kommer
Att fr&#;ga samt lyssna s&#; att n&#;gon vill ber&#;tta
Så kan ni fråga hur någon mår
Att fråga hur någon mår kan artikel nyckeln mot ett konversation. Vi är ofta oroliga för hur vi bör fråga – att oss inte bör säga rätt saker. oss kan också vara rädda för svaret – för att inte känna till vad oss ska göra om någon berättar något jobbigt. dock det viktigaste är för att du finns där samt visar nyfikenhet för hur personen känner och mår.
Säg till exempel:
- Hur mår ni i dag?
- Du ser lite nere ut, vill ni berätta?
- Jag märker att ni inte riktigt är dig själv, önskar du berätta?
- Vill du berätta för mig vad ni tänker på?
- Jag finns här om ni skulle vilja prata ifall något.
Tänk på:
- Om du frågar, se mot att ni har period att stanna kvar samt lyssna på svaret.
- Ibland önskar man verkligen
.